春天,是阳气生发的时候,以“保肝”较重要。肝脏健旺了,肝气充足,它就不会再欺负脾;脾健壮,脾气足了,人也就不易气虚,不容易得病。所以气虚体质者春季要注意保养肝气。自我调养护理要做到避免过度劳累,尽量保持心情愉快乐观,戒食辛辣、油炸及酒等剌激食物,以免燥火动肝,损耗肝阴;另外,要摄取均衡的营养,并多吃些
益肝的食物,如番茄、香菇、蚬、动物肝脏(猪肝、牛肝和鸡肝)、花椰菜等。做好生活方方面面的养生保健,把身体的元气在春天养好,这一年才会身体好。中医体质辨识即运用中医的方法对人体进行检查,辨别体质的属性,进而选择相应的预防、养生、**方法,进行“因人制宜”的干预措施。意义在于:让人们了解自身体质的性质,选择正确的饮食起居,以避免疾病的发生:可以对改善体质提供方案:早期发现一些疾病的苗头,以便进一步检查和早期**:通过中医体质辨识的甄别,可以指导性地选择西医的体检项目,这样既经济又有针对性:对在体质辨识中发现的亚健康人群进行早期调理和干预,可以达到事半功倍的效果。