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冬天，是藏精的时候，也是增补元气的大好时机。这时要注意避免恣情纵欲，否则易导致体内的精气过多地外泄，使肾气虚，更*造成体质的偏颇。另外，还会导致身体抗病能力低下，*引发各种疾病，所以冬季气虚体质者性生活的调节很重要。另外，气虚体质的人对温度非常敏感，遇冷身上会起风团，暖和时，风团就消下去了，所以要注意保暖。冬天选用人参粥、人参猪肚、黄芪蒸鸡、山药羊肉汤等，都是不错的补肾气、补脾气的好食谱。气虚体质者还要避免冬季暖气带来的热邪，保持适当的居室温度，避免热邪侵袭人体，导致冬季阳气“藏”不好，加重气虚体质。
与现代医学体检相比，中医体质体检有什么特点？现代医学的体检注重指标，注重量化，注重实质的病变，而中医体质体检注重从人整体的把握，即便没有明显的指标异常，但从中医“治未病”的理论出发，仍然能透过表面发现本质的问题，因而对于感觉身体不适，常规体检查又查不出任何问题的亚健康人群尤其重要。哪些人更需要中医体质辨识体检及保健？有病治病，无病养身，从这个意义上说，中医体检对每个人都是适宜的。例如养身进补，也是要根据人的体质。现在市面上各种补品盛行，许多人凭广告或他人推荐进补，很*出问题，甚至反而补出毛病来。