冬天,是藏精的时候,也是增补元气的大好时机。这时要注意避免恣情纵欲,否则易导致体内的精气过多地外泄,使肾气虚,更*造成体质的偏颇。另外,还会导致身体抗病能力低下,*引发各种疾病,所以冬季气虚体质者性生活的调节很重要。另外,气虚体质的人对温度非常敏感,遇冷身上会起风团,暖和时,风团就消下去了,所以要注意保暖。冬天选用人参粥、人参猪肚、黄芪蒸鸡、山药羊肉汤等,都是不错的补肾气、补脾气的好食谱。气虚体质者还要避免冬季暖气带来的热邪,保持适当的居室温度,避免热邪侵袭人体,导致冬季阳气“藏”不好,加重气虚体质。
我们是怎么分体质的?
国家重点基础研究发展计划(973计划)项目《基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究》负责人北京中医药大学王琦教授经过近30年的研究,综合了古今中外各家学说,进行了大量的流行病学调查,较终形成目前较成熟的“九分法”中医体质分型学说,即平和质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、瘀血质、气郁质、特禀质9种中医基本体质类型,并对体质特征进行了详细表述,建立了中医体质文献数据库及标准化体质辨析量表,此研究成果获得了国家科技进步二等奖,做为中医“治未病”的一个有效工具得到了卫生部和国家中医药管理局的重视。